在当今科技发达的现代社会，医学界对癌症仍然束手无策，癌症仍然是世界上死亡率最高的疾病之一，因此如何预防癌症成为人们生活中关注的话题。

美国对能有效防癌的植物性食物进行了系统研究，发布了一套金字塔结构的防癌食物，将防癌食物按照功效分为三层，最上面是大蒜、白菜、甘草、大豆、生姜、伞形科、胡萝卜、芹菜；第二层主要是洋葱、糙米、全麦、西红柿、西兰花、茄子和柑橘类植物。

也就是说，富含矿物质、维生素等营养物质的成分，除了能减轻压力、抵抗疾病，还有很好的抗癌作用。相反，如果缺乏这些营养物质，人体免疫力就会降低，内脏受损，容易感冒。

所以，除了正常的休息，营养补充也是极其重要的。你不妨每天多吃上述蔬菜和水果。这些是最天然的营养补充剂。