茶已经成为世界上最受欢迎、最受欢迎、最健康的绿色饮品。然而，人们对喝茶有很多误解。《印度时报》最近发表了一篇文章，帮助读者消除关于喝茶的九个误区。

误区一：白茶和红茶来自不同的植物。白茶和红茶都来自茶树，但加工方式不同。红茶的发酵过程较多，而白茶的嫩叶是采摘下来的，只经过固定，不揉捻，然后晒干或者用文火。

误区二：白茶和绿茶并驾齐驱。在所有的茶中，白茶含有最多的抗氧化剂和最少的咖啡因。

误区三：牛奶不会抵消茶的健康益处。《欧洲心脏杂志》最近的一项研究发现，牛奶中的酪蛋白会与茶叶中的儿茶酚结合，所以喝奶茶会破坏茶叶预防心脏病的功效。

误区四：茶的咖啡因含量比咖啡高。美国农业部的一项研究发现，一杯茶所含的咖啡因是一杯咖啡的1/3。

误区五：茶喝多了容易脱水。茶叶虽然是利尿剂，但由于咖啡因的作用，其利尿作用会逐渐降低。另外，茶叶99%是水，可以保持身体水分，防止脱水。白茶对身体的补水效果最好。

误区六：喝茶损害牙齿。茶是氟化物的天然来源，可以强化牙齿珐琅质，预防龋齿。经常喝茶还有助于防止牙菌斑在口腔中与糖结合产生酸性物质，避免牙齿受损。

误区7:喝茶导致胃酸过多。茶是碱性食物，“喝茶导致胃酸过多”的说法纯属无稽之谈。其实红茶有预防胃溃疡的作用。

误区八：水煮茶更好喝。茶叶只需要用热水冲泡，不用开水，煮出来的茶味道会更苦。

误区9:喝茶会导致失眠。茶中含有咖啡因，真的有提神的作用。摄入过多会影响睡眠。然而，越来越多的研究表明，茶叶中的氨基酸L-茶氨酸对改善睡眠质量有积极作用。