生活中，我们经常会吃一些容易上火的食物。如果你有症状，你很可能会生气。比如胃火可以出现胃痛、大便干燥、口臭等症状，肺火可以出现咯血、咳嗽、痰黄等症状。肝火会有些烦躁，失眠，女性会乳房胀痛，心火会心悸失眠，心烦。我给你介绍10种零食吧！

火灾失败关键词：不安

莲子寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》将莲子列为上品，可托天命。莲子有补肾健脾、养心安神、抗衰老的作用。将莲子与茯苓、山药、糯米、陈米、白糖等混合。蒸熟做蛋糕。每天进食可以延年益寿。

小吃：去小吃店买些莲子饼，莲蓉夹心饼，莲蓉月饼，鲜奶椰蓉莲子饼。

强力补品：莲子蒸馒头，当可爱的馒头芯吃。

关键词：面色灰暗

每100克干银耳含蛋白质5-6克、脂肪0.6-3.1克、碳水化合物79克、粗纤维2.6克、钙380毫克、磷250毫克、铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、醇溶蛋白等人体必需的营养成分。能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑、仿衰老的作用。

吃的小零食：先把银耳放在砂锅里煮到又稠又软，再把西红柿洗净去皮捣碎，放入银耳汤里煮开，加些冰糖调味。

强力进补：银耳(银耳)、黑木耳配芥末酱油一起吃，味道很鲜。

关键词：轻度干咳

"春天的卷帘总是长长的，池塘明亮而美丽."这就是百合花盛开的美丽。“我更气香百合，老人七十仍童心未泯。”这意味着百合对人的保健作用。中医认为百合味甘，微苦，微寒。入心肺，为清补之品。具有滋阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、和胃健脾的功效。

小零食：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净，煮成粥。

强力补药：百合炒青菜。百合和蔬菜的香味可以增加食欲。

火衰关键词：微痰火

“唉！秋梨膏！秋梨膏！胖的人吃东西会变瘦，瘦的人吃东西会变胖。赶考的肯定能考上，不想考的永远考不上。”解放前，南方各省都是这样卖秋梨膏的。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺化痰、降火清热、安神降压、消炎止痛的作用。

吃的零食：买两瓶秋梨膏。这个秋梨膏有药材但没有药味。梨子清香甘甜可口，润肺止咳。

强力进补：将梨切成小块，用蜂蜜搅拌着吃，香甜可口。

关键词：虚弱的身体

西洋参，也叫西洋参。其中所含的皂甙具有显著的抗疲劳、抗利尿和耐缺氧能力。特别是当人阴虚、气虚、口干口渴、易疲劳时，在粥或炖汤中加入一些西洋参，不仅可以平复秋燥，还能温和滋补。

吃零食：市面上有一种西洋参加蜂蜜的零食，是用西洋参裹上蜂蜜做成的，吃起来酥脆可口。

强力进补：吃火锅的时候放西洋参，可以有效进补。