1.吃太多油腻的食物。

解决方法：一杯芹菜汁。

很多人在吃过油腻的食物后会选择喝一杯咖啡或茶。事实上，饭后喝咖啡或茶对你的消化不好，会稀释你的胃酸。另一方面，芹菜汁含糖量低，纤维素含量高。芹菜中的纤维可以带走你摄入的一些脂肪。

2、甜食，不能放弃的习惯

解决方法：吃甜食最适合运动！

糖永远是发胖的根源。吃完甜食后，它可以帮助人们消除疲劳。这个时候去运动，可以提高你的运动效率，燃烧太多的热量。关键是要控制好这个比例。

3.我和一个朋友约好了，怕自己失控，吃多了。

解决方法：饭前吃一包膳食纤维。

膳食纤维可以让人有饱腹感，帮助你看到能量物质的摄入，减缓你的食欲，同时增加你的胃肠蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。

4.摄入量超过正常食物摄入量导致消化不良。

解决方法：用橘子皮泡一杯大麦茶。

很多人饭后消化不良，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油能增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助身体消化吸收食物。

5.不知不觉吃了一串火锅。

解决方法：喝酸奶。

火锅的热量很高，因为火锅汤的温度太高，食材有多种口味，容易对肠胃造成刺激。酸奶除了有效保护胃肠黏膜外，还富含乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合吃完火锅不知道吃什么就吃。

6.吃了太多垃圾食品后。

解决方法：吃水果。

吃完垃圾食品后吃一点水果，可以有效弥补维生素和矿物质的不足。苹果、草莓、橘子、猕猴桃都是不错的选择。

7.烧烤后的食物臃肿不卫生。

解决方法：吃香蕉。

烧烤类食物会产生更多的苯并芘等致癌物质，而香蕉可以在一定长度内抑制苯并芘的致癌作用，保护你的胃，促进肠胃蠕动，防止便秘。

最流行的饮食，火爆的文笔，创意的西瓜雕塑，喝酸奶的误区，最难消化的食物，光怪陆离的餐厅不能喝海带隔夜茶，14种功效，3大禁忌。女性早餐吃这6种食物可以提亮肤色，饭后要吃15种健康零食和4种食物。七天不要和猪肉一起吃，12个月吃水果最好吃。