1.魔芋：中医称为“蛇六谷”，是著名的“肠胃清道夫”和“血液净化器”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

2、黑木耳：含有吸附性很强的植物胶，能吸附残留在人体消化系统的杂质，清洁血液，经常食用能有效清除体内有毒物质。

3.海带：含有褐藻酸，可减缓放射性元素锶在肠道内的吸收速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带还能促进有毒元素镉向体内排出。

4、红薯：红薯是著名的排毒明星，它味甘性温，其甙类成分与膳食纤维有相同的功效，能增强肠道蠕动。

5.苹果：苹果中的半乳糖酸有助于排毒；果胶可以防止食物在肠内腐烂，产生毒素；苹果富含锌，可预防老年痴呆症，延缓衰老；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

6.草莓：草莓有生津润燥、促进消化吸收的作用。含有多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质，能清洁肠胃、消除便秘、强肝健脾。

7、蜂蜜：蜂蜜自古以来就是排毒养颜的佳品，含有人体所需的多种氨基酸和维生素。经常吃蜂蜜在排毒通便的同时，对防治心血管疾病、神经衰弱也有一定的作用。

8.粗粮：粗粮是清洁大肠的“水管工”。当它们经过肠道时，会吸收大量的污泥，最后从肠道中清除。

9.绿豆：绿豆味甘，性凉。它们自古以来就是极其有效的解毒剂，对重金属、农药和各种食物中毒都有一定的预防和治疗作用。主要是通过加速体内有毒物质的代谢，促进其在体外的排泄。