在过热的油锅里翻炒

实验表明，如果油锅过热，会产生一种硬脂化合物。人如果经常吃，容易得低酸胃炎和胃溃疡。

只有当你口渴的时候才喝水。

医学研究表明，当人感到口渴时，体内缺水更严重。所以，除了正常饮食外，每天还要补充1500-2000毫升的水。夏天要适当喝点淡盐水，弥补体液的流失。

饭后立即吃水果。

水果富含单糖，容易被小肠吸收，但如果被饭菜堵在胃里，就会感到胀气，胃部不适。因此，吃水果的时间应在饭前1小时或饭后2 ~ 3小时。

多加点调料调味。

经调查，各类调味品大多具有一定的毒性和致突变性。人在进食后容易出现口干、咽喉不适、精神萎靡等现象。如果他们长期过量食用，也会导致细胞畸变，甚至诱发癌症。

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