往往很多人去吃自助餐，都会有吃回根的想法。然而，当你真的吃饱了，你不知道你的身体为此付出了多少。吃自助餐对很多人来说是一件很平常的事情。它最大的好处就是想吃多少就吃多少。但是这样吃自助餐对身体好吗？这个问题值得探讨。

吃自助餐要把握六个原则：饮食多样化，饭前喝汤，多吃蔬菜水果，少吃海鲜肉类，适量饮酒，粗粮土豆。

很多经常吃自助餐的朋友都有这样的想法，自助餐一不小心就容易吃多，不利于身体健康。所以，我对自助餐没什么好印象。其实自助餐本身没什么问题。重要的是怎么吃。自助餐本身提供的食物种类相当丰富，为我们提供了非常好的健康餐的原料，尤其是与普通的餐桌餐相比，更容易实现“膳食多样化”。所以，只要注意一些细节，就能从自助餐中吃出健康。

(实习编辑：张曼)