当然，鳗鱼可以让你一次性吃掉这个最强组合。鳗鱼所含的维生素A和维生素D结合紧密，80克鳗鱼所含的维生素A是一餐所需的6倍。

对于为皮肤干燥而苦恼的朋友们，日本著名的营养管理者和食物指导协调人Ryumi中泽友秀在她的书《美人食材》中指出，这些人最应该摄入的是能让皮肤变得嫩滑的维生素A和维生素D。

干性皮肤是一种水分不足的皮肤状态，不仅是皮肤表层，皮肤深层的水分也已经流失。

维生素A和D可以在皮肤表面形成一层薄膜，保护深层水分。这两种元素如果能一起摄入，对干性皮肤会有很好的保湿效果。

当然，鳗鱼可以让你一次性吃掉这个最强组合。鳗鱼所含的维生素A和维生素D结合紧密，80克鳗鱼所含的维生素A是一餐所需的6倍。

“鳗鱼有很多油。吃多了会胖的。”有这个想法的朋友可以放心。其实每周吃一次鳝鱼，皮就会顺利脱离“蒸土豆粉”的状态。干性皮肤应该用光滑嫩滑的成分来对抗。

(实习编辑：张曼)