女生月经初潮意味着性器官的逐渐发育成熟。月经初潮的早晚与卵巢分泌的女性激素有关，但也与膳食纤维的摄入密切相关。

近年来，国外科学家对30个国家和地区的女孩月经初潮进行了观察和分析，发现饮食可以影响女孩月经初潮的年龄，尤其是食物中的纤维含量。

比如饮食中纤维较少的伦敦女孩平均初潮年龄为13岁，而饮食中纤维较多的新几内亚女孩平均初潮年龄为17岁。我们知道卵巢功能的发育和女性激素的分泌需要足够的胆固醇。人们所需的胆固醇主要来自食物。食物中的胆固醇能否被很好的吸收，与食物中的纤维素含量有关。如果纤维素含量高，食物中的胆固醇可以通过粪便排出肠道，从而减少胆固醇的吸收。

这也会导致女生体内女性激素合成减少。女性激素合成减少还会影响子宫和其他生殖器的发育，使女孩月经初潮年龄推迟。可见女生要注意饮食。对于纤维素较多的食物，不宜吃太多。他们应该注意饮食的营养平衡，多吃富含胆固醇的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶和家禽。促进性器官的发育和健康维护。

(实习编辑：张曼)