很多女性的脸色暗沉、苍白或阴沉，皮肤粗糙、斑驳或有皱纹，往往是因为五脏功能失调。美容师再聪明，恐怕也难掩憔悴的状态。所以要想美容，首先要加强脏腑的生理功能，这样才能让脸持久。

心和脸

心主血脉，在面，即心气能促进血液的运行，从而将营养输送到全身。面部是血管最丰富的部位，从面部的颜色可以看出心脏功能的升降。如果你精力充沛，充满心血，你的脸就会红润有光泽。心气不足，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会苍白无光或发黄。

心气不足、心血不足者，加桂圆莲子肉30g、糯米100g，用武火煮沸，再用小火慢煮，至米粒烂烂。经常喝这种粥，可以养心补血，滋润面部。

肝和脸

肝主藏血，主疏泄，能调节血液流动，使全身行气顺畅，使气血平和，面部血液运行充分，呈现红润脸色。如果肝失疏泄，气机不协调，气血运行不畅，血淤于面，则面色发青或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺乏血液滋养，所以看起来比较暗沉。呆滞，干涩的眼睛，视力模糊。

对于肝病患者，中医提倡吃“殷琦菊花粥”。其做法是：银耳、菊花10克，糯米60克。放在同一个锅里，加水煮粥，粥煮好后加些蜂蜜。经常服用此粥有养肝补血、明目润肤、祛斑美白的作用。

脾和脸

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健康时，气血旺盛，面色红润，皮肤弹性好；反之，脾失健运，气血津液不足，面部得不到滋养，人就会无精打采，面色苍白，面色发黄。

脾运化障碍者宜服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。红枣洗净，剖开，去核，茯苓捣碎，和粳米一起煮成粥，代替早餐。能滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到护肤的作用。

肺和脸

每天健康呼吸

肺主皮毛。促使肺的气通畅，人体通过肺气的升沉，可以使气血津液得以分散。如果肺功能长期异常，皮肤就会干燥，脸色就会憔悴苍白。

肺功能不全的人需要补肺气，养肺阴，可以吃“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。百合、粳米加水煮粥。粥里加冰糖煮一会儿，代替早餐。对更年期女性面色憔悴、长期神经衰弱、失眠多梦等面部颜色的恢复有很好的效果。

肾和脸

性生活频繁的女性容易患肾炎。

肾主藏精。当肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也会正常运转，气血旺盛，容颜不褪。肾气不足时，人的面色晦暗，鬓角斑白，牙齿抖动，满脸皱纹，未老先衰。

肾功能不全引起的面部损伤，可以服用“芝麻核桃粥”。其做法是：将芝麻30克、核桃仁30克、糯米30克放入锅中，加适量水煮成粥。而不是早餐。可以帮助头发生长发育。使皮肤白皙丰润。

(实习编辑：张曼)