谁说减肥就一定要放弃自己最喜欢最好吃的肉？谁说减肥只能吃水蔬菜水果？你只是一味的崇拜，却不知道吃肉其实可以减肥！而且效果很好。

鱼类：一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼类的脂肪中含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以胖人吃鱼比较好，不仅可以避免肥胖，还可以预防动脉硬化和冠心病。

兔肉：兔肉的成分与一般畜肉不同，其特点是含蛋白质较多，每100克兔肉含蛋白质21.5克；脂肪少，每100克只有0.4克脂肪；富含卵磷脂；胆固醇更少，每100克只有83毫克胆固醇。因为兔肉含蛋白质多，营养价值高，脂肪少，是胖人的理想肉食。

鸡肉：每100克鸡肉含蛋白质23.3克，脂肪含量仅1.2克，远低于各种畜肉。因此，适当吃一些鸡肉不仅有益健康，而且不会导致肥胖。

牛肉：牛肉的营养价值仅次于兔肉。每100克牛肉中含有20克以上的蛋白质。牛肉蛋白含有更多的必需氨基酸，脂肪和胆固醇含量较低。因此，特别适合肥胖者和高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者食用。

(实习编辑：张曼)