白领早上不宜吃的三种食物

1.避免大量饮用冷饮：如果温差过大，会强烈刺激胃肠道，导致突然挛缩。

2.避免空腹吃香蕉：除了有助于睡眠的钾以外，香蕉还含有大量的镁。如果空腹吃，血液中的镁含量会突然升高，镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3.忌空腹吃菠萝：菠萝中含有很强的酶，空腹吃会伤胃，吃后营养成分必须更好吸收。

小贴士：早上不要空腹喝醋或吃大蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多，伤胃；大蒜素能刺激胃黏膜和肠壁，引起胃痉挛。知道了早上吃饭的禁忌，就要马上行动起来，找到适合自己的养胃方案。下面推荐几个给你选择：早上养胃汤。

材料：红枣50克，带蛹蚕茧20个，糖适量。

练习：

1.将洗净的红枣和蚕茧一起放入锅中，加入800克水。

2.煮沸后，小火炖15分钟。

3.将果汁滤入一个大碗中，加入糖调味。

功效：养胃健脾，汤汁甘甜可口，润肺生津。

(实习编辑：张曼)