每天忙碌的生活，奔波于家庭和公司之间，现代社会职业女性的压力越来越大，时间越来越不够用。如果你把时间花在做运动上，你根本会有负罪感。然而，健康是每个人都需要的，所以，OL，注意饮食

1.吃饭姿势一定要正确：吃饭时坐姿要正确，不要压迫胃，让食物从食道快速进入胃中。

2、间隔时间要适当：一般两餐间隔时间要在4-6小时。

3.极度饥饿时尽量不要吃东西：因为饿的时候胃口很大，很容易一下子吃很多，导致肥胖。

4、不要吃太多：如果先吃自己喜欢的食物，情绪上的满足会让你更快有饱腹感，从而避免暴饮暴食。

5.细嚼慢咽：细嚼慢咽有助消化。

6、饭后不用脑：饭后胃消化需要浓缩血液。听轻音乐是最好的休息方式。如果吃东西后用脑，血液会流向头部，肠胃血液就会少，容易影响消化。

7、晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简单易消化的食物，并应严格控制过量。这是控制体重和减肥所必需的。

8.吃饭时不要谈论与吃饭无关的事情：如果讨论复杂或令人失望的问题，会影响人的食欲。

(实习编辑：张曼)