节日期间，人们一个接一个地大吃大喝。在尽情享用美食的同时，消化不良、食欲不振、腹胀、肠胃不适、腹泻等症状在所难免。记者近日在各大医院消化科门诊了解到，近几天的门诊量比以往明显增加，尤其是消化不良、腹泻等肠胃疾病最为常见。如何让疲惫的肠胃得到充分的休息，让身体以饱满的状态工作学习？现在我们来听听专家的看法。

肝脏是人体最大的消化腺。也是体内新陈代谢的中枢站。

据估计，肝脏中有500多种化学反应。肝脏的主要功能是分解糖分，储存糖原；参与蛋白质、脂肪、维生素和激素的代谢；排毒；分泌胆汁；吞噬和防御功能；制造凝血因子；调节血容量和水电解质平衡；产生热量等。在胚胎时期，肝脏也有造血功能。

所以解决消化系统的问题，也要考虑保护肝脏。

蔬菜汁冲洗保肝

修整胃肠道可以用果蔬汁“洗”，可以保护肝脏。因为肝脏是人体的解毒器官，海鲜、肉类等有毒物质集中在肝脏进行代谢，试图分解毒素的肝细胞很容易经历损伤、恢复、再损伤、再恢复的过程。果蔬汁中的维生素C和B可以加速干细胞的再生过程，从而促进人体排出积累的有毒代谢产物。

推荐一款香蕉汁：

香蕉含有天然抗生素，能抑制细菌繁殖，增加大肠内的乳酸菌，促进肠道蠕动，有助于通便排毒。

推荐两种葡萄柚汁：

柚子含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有通便清肠的特殊功效。

重点是三杯橙汁和四杯木瓜汁：

橙汁和木瓜能很好的调节消化功能，都有祛热郁结的作用。

推荐五种苹果汁：

苹果汁可以调节肠胃。

主要推荐六种甘蔗汁：

甘蔗具有清热润肺、生津止渴、利尿通便、解酒除口臭的功效，可改善恶心呕吐。

推荐七种番茄汁：

西红柿味甘性凉，能生津止渴，健胃消食。

(实习编辑：张曼)