人们都说多吃鱼能让人变聪明，但这种说法是有根据的。作为女性朋友，吃鱼还会有其他意想不到的效果。良好的饮食有助于女性长寿，降低患心脏病、癌症、糖尿病和中风的风险。有调查显示。这两种饮食模式对这些女性的健康和寿命影响最大。

一种模式是“谨慎饮食”，主要包括蔬菜、水果、豆类、全谷物以及少量的鱼和蛋。

另一种是“西式饮食”，主要包括红肉或加工肉类、精制谷物食品、甜食等。6011人在研究中死亡。

其中，与采用第二种饮食方式的人相比，采用第一种饮食方式的女性死于心脏病的风险低28%，死于癌症、糖尿病和中风的风险低17%。

专家指出，饮食对女性寿命影响很大。如果你想长寿，你应该吃各种水果和蔬菜，全谷物和高纤维食物，选择无脂或低脂乳制品，每周吃两次鱼。

(实习编辑：张曼)