近年来，越来越多的人晚上喝牛奶，因为牛奶中含有色氨酸，可以帮助睡眠。这种做法无疑适合普通人，但对于肾结石或者已经治愈的人就另当别论了。

肾结石主要由草酸钙组成。动物蛋白和乳制品摄入过多，可使尿中钙和草酸含量明显增加。

肾结石容易形成和复发。晚上，正好是结石排泄的高峰期。如果此时喝牛奶，牛奶中的钙含量较高，且喝完牛奶后2 ~ 3小时，是钙通过肾脏排除的高峰，因此处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，容易形成结石。

所以这个时候最好不要喝牛奶。睡前喝500毫升水，起床小便后喝200毫升为宜。每天分时段饮水，保证尿量在2500-3000ml左右，也有利于预防肾结石。