每天面对电脑的小白领们一定很痛苦，忍受着电脑辐射带来的干燥、辐射和伤害。那么如何减少电脑带来的辐射呢？

电磁辐射是一种重要的能源污染。它不仅会出现在手机上，家用微波炉、电脑、电视、空调、电床垫都会发出电磁波。电磁辐射会造成不同程度的危害，如头痛、失眠、心律不齐等，因为人体的抵抗力不同。同时可能会影响一些人的眼睛，比如视力下降，皮肤病。

大量研究表明，电磁辐射对人体的危害与其过氧化作用有关。所以预防电磁辐射，除了避免与电磁波“亲密接触”，还可以在饮食上抵御电磁辐射对身体的危害。

注意微量元素的摄入。微量元素硒具有抗氧化作用。芝麻、麦芽、黄芪是最先富含硒的食物，其次是酵母、鸡蛋、啤酒、海鲜如红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等。以及动物的肝、肾等肉类，而水果和大部分蔬菜含硒不多。但是，大蒜和蘑菇还挺多的。五种防辐射食物最受OL们青睐。

注意补充维生素。具有抗氧化功能的维生素A、C、E是很好的抗氧化剂组合。维生素C是一种水溶性维生素，在各种蔬菜和水果中含量丰富，尤其是水果。所以多吃水果蔬菜可以增强对电磁辐射的抵抗力。维生素A和E是脂溶性的，尤其是维生素A，动物内脏和各种黄色蔬菜中都含有。建议用油煎，这样可以溶于油，被人体吸收。

动物内脏、各种豆类、油菜、青菜、芥菜、白菜、萝卜等十字花科蔬菜中含有丰富的维生素E，对帮助保护细胞膜免受自由基攻击非常有效。

(实习编辑：张曼)