喝污渍这样早上一杯凉开水。

早上一杯凉开水可以治斑。很多人听说早上喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水？有人喝蜂蜜水？还有人喝柠檬水是为了美白？喝什么水最好？经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要强大的外力作用来帮助排出体外，而不加任何糖分和营养成分的冷开水是最好的！

如果是糖水或者有营养的水，在体内转化是需要时间的，并不能起到快速洗涤我们身体的作用。所以，早上一杯清澈的白水是很好的解药。

冷

这样喝比平时多喝水。

每次感冒都会听到医生唠叨：“多喝水！”“这个医嘱是感冒患者最好的药方。因为当人感冒发烧时，人体为了应对自我保护功能，会自行降温。此时会出现出汗、气短、皮肤水分蒸发增加等新陈代谢加快的表现。这个时候需要补充大量的水分，身体也会有口渴感。

多喝水不仅能促进出汗和排尿，还有利于调节体温，促进体内细菌和病毒的快速排泄。

胃痛

这样喝常喝点粥。

有胃病的人，或者觉得胃不舒服的人，可以通过喝粥来采取“节水”措施。粥的温度要超过60，会产生一种糊化作用。绵软滚烫的粥吃到嘴里会融化，很容易消化，非常适合肠胃不适的人。

粥中含有大量水分，还能有效润滑肠道，清洗肠胃中的有害物质，顺利将其带出体外。

便秘

这样喝大口喝水。

便秘的原因有两个：一个是体内的大便没有水分，一个是肠道等器官没有排泄力。前者需要找出病因，每天多喝水。后者的临时药方是：喝几口水，咽得快一点，让水尽快到达结肠，刺激肠道蠕动，促进排便。

记住，不要小口喝，由于水流缓慢，水很容易在胃里被吸收，产生尿液。

恶心

这样喝盐水催吐！

恶心很复杂。有时这是对吃坏食物的保护性反应。在这种情况下，不要害怕呕吐，因为吐出来的脏东西会让你感觉好很多。如果觉得特别难吐，可以用淡盐水催吐，手边准备一杯淡盐水，喝几口，促使污物吐出。吐完后可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。

此外，在治疗严重呕吐后的脱水时，淡盐水也是很好的补充水分的方法，可以缓解患者虚弱的状态。

发烧

这样喝间歇小口补水为宜。

我们这里说的发烧，是指你做剧烈运动时，体温突然升高，排出大量汗液。这个时候，人会感到疲劳，适量饮水是对身体最迫切的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养物质，供给能量，散热，调节体温，增加耐力。

但需要注意的是，运动时剧烈补水是非常忌讳的，比如一口气喝两瓶饮料，会进一步加重心脏负担，所以运动时间歇、小口补水为宜。而且运动前补水也是很好的保养计划。