饭后马上吃水果容易得糖尿病。饭后做什么可以帮助消化？饭后刷牙对牙齿不好。大家都知道不健康的饮食可能会导致可怕的疾病，但是你往往会在饭后忽略一些小习惯。殊不知，这些不起眼的生活习惯很可能成为你健康(健康食品)的致命“杀手”.

凶手1。饭后吃水果(水果食品)很多人喜欢饭后吃水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃后，需要消化1到2个小时。如果饭后马上吃水果，会被之前吃的食物挡住，使水果不能正常消化(消化食物)。时间长了会引起腹胀、腹泻或便秘(便秘食物)等症状。饭后吃水果是饮食误区。

杀人犯2。饭后喝浓茶会稀释胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量的鞣酸，饭后喝茶会使胃中未消化的蛋白质与鞣酸结合，形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质(蛋白质食物)的吸收。茶还会阻碍铁的吸收，长期饮用甚至会导致缺铁(铁质食物)贫血。浓茶对老年人身体不好(老年食品)

凶手3。饭后吸烟比平时危害大10倍！这是由于进食后消化道血液循环增加，使烟雾中的有害成分被大量吸收，损害肝、脑、心血管，引起这些疾病。医学资料表明，饭后吸烟危害更大。

黑仔4、饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道血流量相应减少，从而使胃的消化功能减弱，引起消化不良。黑仔5、饭后放松腰带很多人吃多了会心慌，经常放松皮带扣，会造成腹内压下降，迫使胃部下垂。长此以往，你会患上真正的胃下垂。

黑仔6、饭后散步饭后“走百步”，不仅活不了“九十九”，还会因为运动量(运动食品)的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能下降，血管硬化，饭后血压(降血压食物)会下降。

凶手7。饭后唱卡拉ok。民间还有一种说法叫“满吹饿唱”，没错。吃饭后胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加。此时唱歌会使横膈膜下移，腹压(压力性食物)增加，引起消化不良，肠胃不适。凶手8。饭后开车司机饭后马上开车容易出车祸。

这是因为饭后胃肠道对食物的消化需要大量血液，造成脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

(实习编辑：张曼)