据英国广播公司报道，伦敦大学圣玛丽医学院的专家宣布，饭前喝水有六大好处，比如提高人的注意力。这项研究的专家在对3000多名患者进行临床观察后发现，哮喘、过敏、抑郁、胃溃疡等疾病都与饮水量有关。“你喝多少水与某些疾病密切相关。如果水分摄入不足，很可能为中风、肥胖等疾病埋下隐患。”专家表示。

现在，越来越多的人关注饮用水；但是真正能喝的人就那么几个。在错误的时间喝酒，不考虑内容，不加思考，只能证明你只是喝水，但不一定喝对了水。根据实验结果，专家总结出饭前喝水的以下六大好处：

1.提高你的注意力：它可以帮助你的大脑保持活跃，将新信息牢牢地记在你的记忆中。

2.提高免疫力：能提高免疫系统活力，对抗细菌入侵。

3.抗抑郁：能刺激神经生成对抗抑郁的物质。

4.抗失眠：水是制造天然睡眠调节器的必需品。

5.抗癌：使造血系统正常工作，有助于预防多种癌症。

6.预防疾病：可预防心脑血管堵塞。

此外，专家还推荐了一份“饮酒时间表”供你参考。6: 30睡了一整夜，身体开始缺水。起床前喝250CC的水可以帮助肾脏和肝脏排毒。

从早上八点半起床到办公室，时间总是很紧张，心情也紧张，身体会在无形中脱水，所以到了办公室，不要急着冲咖啡，给自己一杯水至少250CC！

11: 00在空调房工作一段时间后，起床活动时一定要给自己一天中的第三杯水，有助于放松紧张的工作情绪！

中午12: 50午饭后半小时，喝点水可以加强身体的消化功能。

15: 00，用一杯健康的矿泉水代替下午茶和咖啡！可以提神醒脑。

17: 30离开办公室前，再喝一杯水，增加饱腹感。等会吃晚饭，自然不会暴饮暴食。

22: 00睡前一到半小时再喝一杯水！今天已经摄入了2000毫升的水。但不要一下子喝太多，以免晚上上厕所影响睡眠质量。