三个草莓吃

配料：新鲜草莓

配料：细砂糖、鲜奶油、黑醋。

练习：

第一步将新鲜草莓去叶，洗净备用。

第二步取红糖、奶油和黑醋，放在小盘子里。

用草莓蘸黄糖、奶油或黑醋，各有各的味道。

西班牙多汁炖海鲜

配料：澳大利亚深海蟹、对虾、扇贝、蛤蜊、蛤蜊和鱼。

配料：番茄、洋葱、大蒜、红辣椒和芹菜。

练习：

Step1将洋葱、大蒜和红辣椒混合5分钟，与番茄一起低温煮1小时，加入1/4杯红酒醋和辣椒粉。

Step2将蟹肉、贻贝、鱼肉放入煎锅，加入白酒醋，煎5分钟。

加入一杯番茄酱和大虾，煮2分钟。

加入扇贝，再煮1分钟，加入盐、胡椒、芹菜和细香葱，即可食用。

吃海鲜充满活力

海鲜中丰富的锌含量有助于合成雄性激素，维持前列腺的正常运作。相传拿破仑曾将牡蛎视为自己的个人军粮，一种“火线食品”，想必当时就被赋予了“神秘”的力量。其实海鲜的作用没那么简单。高蛋白低脂肪，含有人体必需的八种氨基酸，以及糖原、牛磺酸、谷胱甘肽、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E、岩藻糖、铜、锌、锰、钡、磷、钙、镁、铝、氧化铁和有机物。这些营养素具有美容养颜、宁心安神、益智健脑的功效。

蔬菜色拉

配料：山羊奶酪、甜菜头、糖衣核桃仁、花瓣、芝麻菜、豆瓣菜。

配料：白酒醋、橄榄油、盐、胡椒粉。

练习：

首先用红酒醋腌制甜菜根。

将醋和橄榄油以1: 3的比例混合，加入盐和胡椒制成调味汁。

第三步搅拌碗中的所有材料，倒入准备好的酱汁。

时令菜肴强身健体。

“天地生，万物荣。”人类作为万物之灵，和自然生物一样充满活力。此时，人体的各种组织器官处于活跃状态，需要大量的营养物质来满足机体活动和生长发育的需要。此时时令的大量蔬菜和水果是娱乐的最佳食物。比如春饼里的姜，其实就是助阳之品。生姜可以加快人体新陈代谢，消炎止痛，刺激人体多个系统的功能。还能调节男性前列腺的功能。多吃姜可以防治性功能障碍。有民间偏方：每日以韭菜为食，或将韭菜籽磨成粉，每日早晚各服15克，开水冲服，有助于治疗肾虚阳痿、遗精。是男人成为超人的秘密武器！

特色烤羊腿

食材：冻羊腿2斤左右。

材料：海盐2斤左右，香料少许，葱花。

练习：

Step1烤盘放一张锡纸，放一半盐在盘中，慢慢摊匀。

Step2将羊腿自始至终放入盘中，用刀在肉上均匀切开6个小口。在每个开口处，放入葱花和一英尺左右的特殊香料。

Step3将整只羊腿裹上海盐，保证两者之间没有缝隙。在上面洒一些水，确保它形成一个坚固的外壳。

第四步大约150度烤4到5个小时，然后去掉多余的盐。

吃羊肉有助于杨琪

羊肉含有丰富的蛋白质，具有补肾壮阳、温中散寒、温气血、开胃健脾的功效。劳累怕冷、中气不足的人更适合吃羊肉，尤其是阳虚的人。因为羊肉本身具有补肾壮阳的作用，所以自古以来就被视为壮阳佳品。羊肉的烹饪方法有很多种，比如做汤、炖、焖。但只有注意人的体质，配好料，才能充分发挥羊肉的功效。

比如红烧羊肉，加上一些马蹄铁、朱智等寒性食材，在发挥其补中益气功能的同时，还能降低羊肉的“燥”；或者炖羊肉汤，阴虚火旺的人可以加一些党参、黄豆、花生一起炖，可以对羊肉的“干补”起到一定的缓冲作用；阳虚的人可以加巴戟天、杜仲。党参、枸杞、圆肉，能在去腥的同时滋补肝肾阴，还能助餐。因为羊肉是热性食物，人吃了之后容易上火，所以一些急性传染病患者，比如发烧患者，还有一些容易口干、容易上火的人，都需要避免食用。