众所周知，维生素是人体新陈代谢中必不可少的“生物活性物质”，有些维生素与性功能密切相关。而且这些维生素在人体内储存很少或没有储存，经常出现不足或缺乏，要注意从食物中摄取。

维生素B1:对维持神经系统(包括植物神经)的正常功能有重要作用，可预防和辅助治疗阳痿、早泄等症状。富含维生素B1的食物有谷类、豆类、酵母、干果、硬果、红薯、土豆、动物内脏、瘦肉等。

泛酸钙：能增强性兴奋和高潮。富含泛酸钙的食物包括蘑菇、萝卜、花椰菜、豌豆和辣椒。

维生素B6:它能促进性激素的分泌。富含维生素B6的食物包括香蕉、栗子、红薯、葡萄干和菠菜。

维生素E:能增强肾上腺皮质的功能，增加类固醇激素的合成，从而增加性激素，增加睾丸和卵巢的重量，促进其功能，有一定的延缓衰老的作用。富含维生素E的食物有谷物胚芽、葵花籽、核桃、鸡蛋、小麦胚芽油等植物油。

维生素PP(烟酸，烟酸):能扩张和充血皮肤血管，增加性感，治疗糙皮病。富含维生素PP的食物有鲜鱼、大麦、虾、瘦牛肉等。

有些矿物质在增强性功能和增加性吸引力方面起着更重要的作用，如：

锌：缺锌人体功能低下，第二性征发育不全，血浆睾酮明显下降，前列腺的结构和功能受到影响。富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、鱼、芝麻、核桃等。

激烈：缺乏激烈影响性功能和第二性征的发育，出现卵巢或睾丸退化。丰富的食物有甜菜、大白菜、菠菜、坚果、茶、咖啡等。

钙：能维持肌肉和神经的正常兴奋性，使肌肉保持一定的张力，对预防早泄和阳痿有一定的作用。含钙丰富的食物有虾皮、小鱼(骨)、海带、紫菜、瓜子、牛奶等。