说到分享，当然要和自己喜欢的人分享，尤其是分享快乐的时候。但是不管你的男人是什么年龄，你可能会遇到这方面的问题。作为家庭主妇，只要在生活中做一些小改变，就可能更接近完美。营养学家发现，以下10种食物会对他的性能力和健康大有裨益。花一点心思和时间为自己心爱的人准备几种美食，难道不是一个好主意吗？

男人20多岁燃烧的激情

18岁以后，30岁以前，男性开始逐渐摆脱青春期开始时的尴尬和焦虑。他们的身体刚刚成熟，各方面机能都处于旺盛的高峰期，尤其是性活动能力。据统计，在25岁之前，男性平均每天能勃起高达七八次。当然，有利也有弊。对于一个二十岁的年轻人来说，早泄发生在性生活中是不足为奇的。过度兴奋、紧张或焦虑是这一切的根源。如果你的男人还处于精力充沛的20多岁，你可以试着给他吃以下食物，他偶尔出现的“问题”可能会被治愈。

健康食品：鸡蛋——保持性动力，放松神经。

效果：让你们之间的“战争”持续久一点。

鸡蛋可以提供充足的维生素B，维生素B是维持性动力和放松神经的重要营养素。一旦你感到焦虑或紧张，维生素B是你体内第一个耗尽的营养素。体内维持高水平的维生素B不仅可以笑对压力，还可以帮助他在卧室里冷静行事，减少焦虑和早泄。据说阿拉伯人在婚礼前几天主要吃洋葱炒鸡蛋。印度的医生建议，性爱前多喝用鸡蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。婚宴前煎鸡蛋的习俗在我国人民中也很流行。

食物：芹菜——充满诱惑的“调酒器”。

效果：它散发出迷人的气味。

提升男性魅力。富含纤维的芹菜嚼起来脆脆的，水很好吃。然而，它实际上更像是刺激性生活的“调酒器”。发现每根芹菜都富含对女性有吸引力的信息素。咀嚼芹菜时，这些信息素的气味分子会扩散到口腔中，然后顺着喉咙爬进鼻腔。一旦它们到达鼻腔，就会加速刺激过程，唤醒性意识，使他的身体散发出自然迷人的气味和信号，使他对女性更具吸引力。另外，芹菜是一种低热量高纤维的食物，想吃多少就吃多少，不用担心体重问题。

食物：香草冰淇淋——让他的高潮更加持久有力。

效果：你会惊讶于他的忍耐力。

在涉及性的食物中，冰淇淋属于提供耐力的食物。它有两种高含量元素：钙和磷——为肌肉提供能量储备，增强性欲。一盒标准的冰淇淋含有200毫克左右的钙，可以让他的高潮更加持久有力。此外，芝加哥嗅觉和味觉疗法研究基金会的一项研究发现，香草的气味会让他感到更加放松，减少焦虑和抑郁。

男人追求和谐性爱的30年代

30岁时，性冲动的急迫性比20岁时明显减弱。你发现他不再是以前那个莽撞、急迫的年轻人了。三十多岁，举止优雅，能很好的控制自己的情绪和欲望。总的来说，现在的他可以说是处于人生的“最佳表现”阶段。他不再急于满足自己，而是开始认真对待“前戏”，对“做爱”这个词有了更新的理解。他30岁后的另一个快乐发现是，你已经开始爱上“这件事”了。之前好像一切都是为了他，他不喜欢欠你一个人情的感觉。生理上，35岁以后勃起快，消退慢，但接近40岁时，除异常刺激外，很少连续射精。他满足于完美和谐的性爱，对性的渴望在很大程度上让位于与伴侣的相互支持。此时，让一个健康的宝宝加入你的生活，自然是理所当然的事情。

食物：坚果——精子的“质量保证”。

效果：他所有的精子都会变成“游泳者”。

吸烟、空气污染和大气中的其他毒素可能会对精子造成损伤，改变细胞的DNA，增加婴儿先天畸形的可能性。在对抗污染物的斗争中，什么是最好的赌注？营养学家告诉我们正确答案？坚果。坚果是硒的最佳来源，不仅有助于产生健康的精子，还能让体内的小家伙游得更快。英国研究人员要求有生殖问题的男性增加硒的摄入量，发现他们的精子数量和质量都有所改善。美国饮食协会发言人KeithAyoob说：“核桃、杏仁等坚果也能提供大量维生素E，帮助精子细胞抵抗自由基。”