1.男人肾虚怎么补？冬天吃什么水果好？

女人一生要吃十种食物。冬天吃水果不当有害健康。她的脸是暗黄色的。女人应该吃什么？教你吃一顿冬日美颜。冬天女人滋补滋补好汤。

肾虚的征兆：夜尿频，精神不振，腰酸腿软，失眠多梦，胸闷气短，耳鸣耳聋，牙痛，易感冒，四肢发冷。

补肾依然是男性冬季进补的“重头戏”。肾虚的男性常表现为腰酸背痛、四肢冰凉、两腿发软、性功能减退、耳鸣等症状。冬季食补应以补肾壮阳、养血固精为主。

进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补要多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜等。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸、锌，动物鞭、甲鱼也是补肾的好选择。冬季应多吃趋向温热的食物，特别是能温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、热量高、易消化的食物，如羊肉等补虚益肾的食物，以提高免疫力。还可以吃些温性的水果，如大枣、橘子、柿子等。以补血补肾益精，抵御寒邪。

食疗方案：当归生姜羊肉汤当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒和调料。羊肉洗净，切块，加入当归、生姜、黄酒和调料，炖1-2小时，吃肉喝汤。