现代人注重食疗养生，现在又打起了“壮阳补肾”的主意韭菜、葱、泥鳅、鸡蛋、紫菜.这些日常饭桌上常见的食材，已经被很多人冠上了‘壮阳菜’的名号，更不用说补一大把的所谓‘鞭子’了。前几天食客直接贴了一天三个壮阳菜，列了满满一天的菜单.毕竟这些成分真的能起到壮阳的作用吗？食客在食疗过程中应该如何正确饮食？有什么需要特别注意的吗？我们邀请营养学家张玲女士为您一一解答。

壮阳菜：效果确实

据张女士介绍，对于广为关注的几种成分，确实有壮阳补肾的功效。下面列出的是一些成分的壮阳价值。

洋葱：现代医学研究表明，洋葱的营养非常丰富，其所含的多种植物激素和维生素能保证人体激素的正常分泌，从而起到壮阳滋阴的作用。

水产品：海参、鲍鱼、贻贝、泥鳅都是有效的强化食品。鱼、虾、贝类和海藻中含有丰富的锌，锌是形成睾酮的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素。所以水产品可以提高性欲。

鸡蛋：高蛋白食物，与人体蛋白质的构成相似，所以人体对鸡蛋蛋白质的吸收率高达99.7%(牛奶只有85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

蚕蛹：营养丰富，能滋补肝肾、益精益气、壮阳、治痿、涩精止遗。中老年人如果肝肾不足，精气不足，阳痿遗精都可以吃。韭菜：韭菜因其温补肝肾、壮阳固精的突出功效，在药典中有‘杨洋草’之称。

动物肾：猪、狗、羊、牛的肾都有养肾气、益精的功效。比如羊的肾性温，能补肾气；猪肾味咸，有助于肾气和膀胱；狗肾对增强性功能效果更好；有些动物的睾丸可以治阳痿、遗精、遗精。