酒鬼——呵护你的心

人物素描：喝多了的男人有两种。一种是工作需要所迫，不喝酒不行。他经常用喝酒的方式招待顾客，而且不嗜酒。但是时间长了，可能会得脂肪肝，酒精性肝炎。另一类人嗜酒如命，逢酒必喝，喜欢让生命溜走的快感。这是一个患酒精性肝硬化的高危人群，严重的会导致死亡。

补救措施：彻底戒酒。工作社交时，要遵循能不喝酒就不喝酒，能不空腹就不喝酒的原则。饮酒前、饮酒中、饮酒后应分别对待：饮酒前吃水果或新鲜果汁补充体内维生素C，可有效降低酒精中毒素对人体的危害；喝一杯酸奶，稀释酒精和有毒物质的浓度。酸奶中所含的发酵蛋白在补充蛋白质的同时容易被人体吸收，而且酸奶略带甜味，不仅口感好，而且加一点糖还能护肝。喝完酒回家后立即服用药物或食物护肝解酒。

推荐秘方一：五味子粥

原料：五味子10克，大米2两。

做法：大米和五味子一起用文火煮。

功效：五味子能补肝益肾。大米可以保护肝脏和胃。酒后进食可以减少大量酒精对肝脏的伤害。

推荐秘方二：葛花水

配料：葛花和开水。

做法：取适量葛根放入开水中冲泡。

功效：酒后饮用有醒酒的神奇功效。

做个好梦！

人物素描：这种人通常工作压力大，精神紧张，容易疲劳，睡眠不好，运动量少，会影响肠胃对饮食的正常吸收。他的身体处于健康和疾病之间，抗病能力大大降低。工作压力大后久坐不利于会阴部血液循环，容易产生腰疼症状。少喝水，血液粘稠度高，运动量少，也会引起前列腺的异常变化，甚至引起前列腺炎。

补救措施：

1.放松了就吃。人心情不好的时候吃东西，会影响食物的消化吸收，增加肠胃负担。如果此时你的精神状态不好，那就要先冷静下来再吃东西。

2.补充水分。多吃富含水分的食物，比如水果，尽量避免水分少的干燥食物。

3.每天晚上吃有安神、利尿、宁心作用的食补。

推荐秘方：莲子芡实粥

材料：莲子50克，芡实15克，大米300克。

做法：三味一起煮，多放点水，粥不要太稠。

功效：莲子能健脾宁心，芡实能健脾补肾，常饮能缓解压力，预防工作压力引起的失眠等不适。

肌肉男——脾胃健康是关键

人物速写：作为男性，每个人都想拥有强健的体魄，丰满的肌肉自然是展现男性魅力的最佳武器。但现代人往往因为缺乏运动，饮食不科学，让男性很难实现这个梦想。除了增加针对性的器械锻炼，男性希望通过蛋白质等某些营养素来获得理想的肌肉，但效果往往不尽如人意。这是因为蛋白质的摄入也需要因人而异。如果脾胃不好，再多的蛋白质也不能被人体充分吸收和应用。不使用的蛋白质，加重了肾脏的异常代谢，反而对肾脏有害。

补救措施：中医认为脾主肌肉。也就是好的脾胃可以强健肌肉。脾肾不好，蛋白质不能完全吸收，肌肉也会苍白无力，缺乏光泽和弹性。所以健美肌肉要从健脾开始。

推荐秘方：三味健脾杨慎粥

材料：白术15克，何首乌10克，枸杞20克，白米5两。

做法：白术和何首乌放入锅中煮沸，捞出后

人物速写：随着男性年龄的增长，工作业务的繁忙，性生活开始出现不和谐的迹象。每次到了关键时刻，我都做不到最好，结果往往是不欢而散，严重影响夫妻感情。常伴有腰膝酸软、手脚怕冷、失眠等症状。

补救措施：补肾阳。还不如补粥补汤，做一点点但精细的调理。

推荐秘方：杜仲焖羊里脊

材料：杜仲10克。羊肾1个、生姜2片、红花油1勺。

做法：1。把羊腰子泡在水里去腥，然后切片。杜仲。用水洗涤以除去杂质。2.先在油温六成热时将一勺红花油切成两片生姜，然后将羊里脊放入锅中炒2分钟，再放入杜仲，同时加入一碗水，小火煨30 ~ 40分钟，放入适量的盐和味精即可取出。一起吃羊带汤。

功效：肾阳虚的情况下食用。杜仲。而羊腰能补肾助阳，对阳痿、腰膝酸软等症状有调理作用。