壮阳一直是男性群体关注的问题。为了达到壮阳的效果，很多男性朋友都会选择壮阳的食物，尤其是在中国，我们一直认为食补比药补好。有哪些壮阳食物？男人吃什么可以壮阳？

有哪些壮阳食物？1.牡蛎

牡蛎也叫牡蛎蛤和牡蛎。它富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖和其他维生素。味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。经常吃牡蛎的男性可以提高性功能和精子质量。对男性遗精、乏力、肾虚、阳痿有很好的效果。

有哪些壮阳食物？2.虾

虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用功效。中医认为它味甘、咸、温，有壮阳、益肾、填精、催乳的作用。凡是久病不愈、气短乏力、不思饮食的人，都可以把它作为滋补食品。人们经常吃虾，虾有强身健体的作用。

有哪些壮阳食物？3.鸽子肉

鸽子繁殖力强，性欲强，雌雄交配频繁。这是由于鸽子的性激素分泌特别旺盛，所以人们把鸽子视为助阳强身的妙品，认为它们具有补肾益气、增强性功能的作用。白鸽蛋的效果比白鸽肉好。据测定，白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素、铁等成分，营养价值很高。

有哪些壮阳食物？4.麦芽

欧洲人有一个增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶蜂蜜混合，睡前喝一杯，既能增加营养，又能增强性功能。这是因为麦芽中含有丰富的维生素E，能刺激精子生成，增强心脏功能和男性性能力，还能预防男女不孕、流产和孕妇早产。

麦芽是许多营养物质的重要成分，有助于提高人体耐力、体力和精力。麦芽油含有一种叫做二十八烷醇的物质。研究表明，二十八烷醇可以将食物中储存的能量转化为生物能，从而增强肌肉力量、耐力和活力。十八醇还可以提高使用者的生育能力和精子产量。麦芽油还富含不饱和脂肪酸，具有抗氧化活性，因此被誉为天然维生素e。

有哪些壮阳食物？5.海藻

海藻中含有海藻酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，海藻中生长的贻贝、牡蛎等贝类和海鲜食品，具有补虚益精、温肾散寒的功效，也是滋阴平肝的营养食品。