名单之首：肥肉

后果：让男人不给理由：红肉(牛肉、培根、香肠、午餐肉)让你无法强大。饱和脂肪和胆固醇使血管变窄，包括将血液输送到性部位的血管。小哥做爱时供血不足，很难高潮！措施：我要吃好，要有活力，我要有活力。吃点牡蛎吧！牡蛎一直被称为“爱情名品”，科学也确实证明了这一传统说法。2-3个牡蛎可以满足人体全天对锌的需求，锌是维持男性生殖系统正常功能的重要矿物质来源。锌会让男人“性”旺盛！

第二名：高脂牛奶

后果：易患前列腺癌的原因：每天通过乳制品摄入超过600毫克钙的男性比每天摄入不足150毫克钙的男性患前列腺癌的风险更高。每天通过乳制品大量摄入钙，会抑制血液中维生素D的水平。维生素D不仅是一种重要的营养素，还是一种可以阻止前列腺癌肿瘤细胞增殖的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。措施：多注意健康饮食，如少吃肉，经常锻炼，多吃低脂食物、豆制品和水果蔬菜。

第三名：精制面粉

后果：让男人不提理由：白面包和糖果味道都不错，但从营养学的角度来看，事实并非如此。在全麦加工成精制面包的过程中，锌会损失四分之三，锌对性欲的培养和生殖健康非常重要。人体锌储量最高的部位也在前列腺，锌含量高的饮食有助于预防前列腺增生。措施：少吃细粮，多吃粗粮！

第四名：大豆

后果：影响男性性特征。原因：大豆是一种具有雌激素特性的食物。摄入过多会增加体内雌激素水平，从而影响男性性特征。研究人员认为，大豆中含有的化学成分可以“模拟”雌激素的功能，导致精子数量减少。措施：注意消费就好，注意“过度”。只要不是每天大量摄入，就不会过量。

第五名：油炸食品

后果：减少雄性激素分泌原因：植物油中的氢化作用可使油脂转化为固态，其所含脂肪为反式脂肪。就危害而言，反式脂肪甚至比饱和脂肪更糟糕。薯条和其他油炸食品、饼干和曲奇都含有反式脂肪。根据美国美国食品药品监督管理局(FDA)的说法，反式脂肪酸会增加人们的“坏胆固醇”，增加心脏病的风险。

同时，反式脂肪酸还能减少雄性激素分泌，对精子产生负面影响，中断精子在体内的反应。