平时经常有人问我这个问题：“吃点东西会不会有壮阳作用？”我也注意到，有些男性总喜欢吃人参、鹿茸、牛鞭之类的“补药”；就连路边的羊肉串里，羊肾之类的“壮阳”食品也卖得格外好。男人，谁不想更有性能力？但是，食疗是起不了多大作用的。“吃什么补什么”这句老话在这里并不适用。

在我看来，均衡的营养可以使人精力充沛，相应地提高性能力。长期进补对“性”没有帮助，反而会引起身体的一些其他疾病。也许有人会反驳我的观点，“我吃肾吃久了，性欲真的很强，能力也更强。”对此，我只能说，这很可能只是你的一种心理暗示。食疗不能从根本上改善性功能。

除了均衡饮食，我觉得适量运动也是提高性能力的好方法。对于一些年轻白领来说，与其整天坐在办公室里，不如中间多活动活动。对于时间充裕的中老年人，可以多做慢跑、散步、游泳等运动，但运动量不宜过大。一旦他们感到疲劳，他们应该立即停止锻炼。

同时，在性生活中还有“用进废出”的理论。也就是说，无论夫妻二人有多忙，旅行有多频繁，都要保证规律适度的性生活。长期不做爱，能力自然会下降。另外，在性生活中，夫妻双方一定要保持轻松的心态，不要把性当成任务。