研究发现，红辣椒、生姜等辛辣食物能有效改善血液循环，刺激神经末梢，从而提高性生活的快感。纽约长老会医院性医学中心主任约翰穆豪说，“辛辣食物促进血液循环，对心脏非常好。从帮助男性勃起的角度来看，任何对心脏有好处的东西，对阴茎也有好处。”

同时，研究人员还表示，胆固醇指标与性别有直接关系。有利于降低胆固醇的食物，如洋葱、大蒜、燕麦等。能促进全身血液流动，尤其有助于维持生殖器官的血液流动，从而有效改善性欲和性生活。反之，胆固醇上升，造成动脉阻塞，也会阻止血液流向生殖器官。这不仅阻碍了性能力，还会直接影响性快感。

良好的饮食习惯是健康的关键，保持良好的性欲和性能力也与饮食有关。中国和欧美的专家都承认，吃不一定能提高性技巧，但一定会起到“帮助”作用。