平时要注意休息，注意性生活的频率和饮食的平衡，男性要注意合理的饮食，因为饮食与性功能密切相关。

(1)保证均衡饮食。以满足人体性器官生长发育的需要，维持正常的生理和性功能。如果体弱多病，必然会影响性生活。

(2)食物中的某些成分与性功能有直接关系。比如维生素A类化合物(维甲酸除外)具有维持生殖系统正常功能的作用；锌对人体和性器官的发育有重要影响。缺锌会延缓生长和生殖功能。

(3)食物选择对性功能的影响。选择具有调理气血、补肾强杨灿功能的食物，有效增强男性性功能，预防性功能障碍。有此功能的食物有虾、核桃仁、公鸡、兽鞭、山药、枸杞子、韭菜籽、加工韭菜、川椒、海参、淫羊藿等。

(4)饮酒与性功能的关系。少量饮酒对身体有益。比如长期过量饮酒会对口腔、胃黏膜、肝脏、心血管系统、呼吸道、肺部等造成损害。而且还会损伤神经和视力，使记忆力和智力下降。醉酒后同房受孕的胎儿往往是畸形或智障。有人称他们为“酒鬼孩子”。酒精对性功能有抑制作用，可导致阳痿、早泄、月经量减少。

专家推荐：温阳益气、补肾填精、活血通络皆可。可用加味阳和汤：熟地黄30g，鹿角霜10g，土鳖虫10g，烤姜炭6g。

肉桂6克，麻黄4克，黄芪20克，白芥子8克，蜈蚣1条，甘草6克。方中以熟地黄、鹿角霜补肾填精，肉桂、黄芪温阳益气，麻黄、白芥子化痰除湿，蜈蚣祛风通络。疼痛剧烈者可加乳香、没药、续断，肾虚明显者可加杜仲、狗脊、桑寄生。