炎炎夏日，很多男人一天都感觉昏昏沉沉的，提不起精神。此时很可能是肾气不足，肾功能下降。这个时候就要补肾了。

1)狗肾1对，切碎，焙干研成细末，每晚3g，每日两次用黄酒送服。

(2)将活泥鳅放入清水中，待肠道分泌物排尽后洗净。油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄色，加水3碗左右，加虾仁50克煮汤，每日一次。

(3)洗净猪肚一个，将肉苁蓉10克放入猪肚内，扎好后用水煮熟，每天吃肉喝汤一次。

(4)鸽子1只，去毛去内脏，枸杞24克，黄精50克，炖或蒸，每日2次。

(5)鸽子蛋2个，煮熟去壳，加入桂圆75g、枸杞子75g、五味子10g，放入碗中，隔水蒸熟，用糖分两次服用，每日一次。

(6)将2个麻雀蛋、15克虾、9克菟丝子、9克枸杞子放入碗中，用清水蒸熟，每日两次。

(7)将咸核桃仁9克、补骨脂6克捣成泥，用淡盐水送服，每日1次，有补肾固精之功效。

(8)冬虫夏草用适量冰糖水炖，或与桂圆、核桃仁、大枣一起蒸，有补肾填精的作用。

(9)甲鱼1只，猪脊髓200克。以上两味加姜、葱、椒，炖，吃肉喝汤。本方具有滋阴填髓、固肾填精的功效。

(10)韭菜籽10克，粳米50克。将韭菜籽用文火煮熟，将粳米和少许细盐一起加入砂锅中加水500毫升，煮成米粥。每天带两次保暖的衣服。本方具有温肾助阳、固精止遗的功效。

此外，日常生活中有利于补肾的食物有虾、贻贝、泥鳅、牛肉、驴肉、牡蛎、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、狗肉等。

多吃以上食物，可以保证肾脏充满活力，远离疲劳，做一个精力充沛的男人就这么简单！