无论是青春期的少年，还是作息不规律的上班族，长痘痘都是一件很麻烦的事情。近日，日本美容健康网站“Ranger”发表文章介绍，吃对食物可以解决痘痘困扰。

根据症状来吃。痘痘的生长位置可以反映身体相应部位的健康状况，“对症下药”可以快速祛痘。如果额头长痘痘，说明消化功能弱。建议多喝酸奶。嘴巴或脸颊周围的痘痘说明肠胃和肝脏功能有问题。建议多吃豆腐、香蕉、淡水鱼等。下巴下面的痘痘多是平时运动不足，导致体内胆固醇堆积。建议多吃蘑菇和海苔。下巴和脸颊中央的痘痘可能是植物神经紊乱引起的。建议多吃金枪鱼和肝脏，以获得足够的维生素B6。

吃没有豆子。豆类富含“美容维生素”维生素B2、维持免疫功能的维生素B6、抗氧化的维生素C、促进细胞生长的锌、清肠的膳食纤维等。每餐吃豆制品对预防痘痘很有帮助。

只吃瘦肉。动物脂肪摄入过多会导致皮脂分泌过多，导致长痘。吃肉的时候最好选择纯瘦肉，富含锌，可以促进新陈代谢，帮助排毒，控制痘痘。喝草药茶。玫瑰果的维生素C含量是柠檬的9倍，对痤疮有很好的防治作用。金盏花茶有助于排毒，促进新陈代谢；薄荷茶能解毒杀菌，是防治痤疮的“特效茶”。