女人爱照镜子，不要总看自己有多漂亮，还要观察内脏有没有中毒。

不能及时排出体外的瘀、痰、寒，对健康和元气都是有害的。中医称之为毒素，你也可以在镜子里看到。经过鉴定，你需要一个有效的清洁内脏的食谱！

症状：脸上两边的痘痘，黄褐斑都是愁云密布。

症结：肝脏排毒

生活不规律，长期熬夜，易怒等。都会影响肝脏的工作，使毒素上升；面部两侧和小腹是肝经及其伴侣胆经的反射区。一旦肝脏不排毒，脸上两边就会出现痘痘。

蓝色是肝胆的颜色，肝胆解毒不畅，面部自然发青；而且肝毒不能及时排出，会阻碍气的运行，肝气郁结，黄褐斑就会爬上脸，情绪低落。

解决方案：

1.每天给肝脏10分钟。

研究表明，每天10分钟的运动可以保证肝脏以最佳状态工作。

瑜伽是最顶级的排毒运动，睡前用CD在床上练10分钟最容易。可以抽空按太冲穴，可以促进肝脏排毒。太冲穴位于足背第一跖骨与第二跖骨交界处前方凹陷处，可用拇指按压5-10分钟。

2、好心情有助于肝脏排毒。

饮酒、暴饮暴食、吃太油腻等饮食习惯会使肝脏“脏”，自然要尽量避免；中医认为，肝喜驱邪、抑郁，最简单的排毒方法就是保持精神上的舒适，不要暴怒、抑郁，保持其正常的驱邪功能。

肝气郁结，双肋疼痛的女性，可以用玫瑰花泡水代替茶。

3.柠檬枸杞茶最养肝。

蓝色食物可疏肝解郁，促进毒素排泄，如柠檬，可切片泡水；枸杞对肝脏也有很好的保护作用，可以提高肝脏对毒素的耐受力。可以和枸杞菊花一起泡水喝。

此外，红薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜是爱肝的前七大食物，多吃也会帮助肝脏排毒。

4、眼泪=肝脏排毒

随着眼泪流出来的，不仅仅是坏心情，还有对身体有害的毒素！难受、委屈、郁闷的时候干脆大哭一场，或者让自己定期看感人的电影，跟着情节哭，也能促进肝脏排毒。

温馨提示：最佳保健时间为1-3点。

小丑是人体肝经的季节，属于养肝明目的最佳时期。你需要做的就是11点关灯睡觉，保证1-3点身体处于深度睡眠状态，为肝脏排毒提供良好的环境。