经常有人问我：感冒发烧的时候总是没有食欲。这个时候应该吃什么？

蛋白质、脂肪、碳水化合物中，高脂肪的饮食肯定不好，因为感冒后消化液分泌少，吃完不容易消化。最好的蛋白质食物是鸡蛋和牛奶(或酸奶)。鸡蛋可以做成水煮蛋、牛奶蒸鸡蛋汤、酒酿荷包蛋等。当你感冒发烧时，碳水化合物食物是最简单的食物。可以选择西瓜、雪梨、苹果、猕猴桃、橘子等水果来吃。如果喉咙痛不能吃，可以榨汁。如果咽喉红肿，除百合枸杞小米粥外，百合雪梨水、鲜甘蔗汁也适用。

发高烧大量出汗后，如果不吃不喝，很容易造成电解质紊乱。最好先吃西瓜或喝鲜榨西瓜汁，有助于退烧、补充体液、消肿、利尿。