偏头痛不是病，但一旦得了，就与人长期如影随形根据调查数据，据了解，我国18岁至65岁人群中偏头痛患病率高达9。

欧米伽3脂肪酸。它存在于鲑鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃和其他食物中。美国匹兹堡大学的研究人员发现，血液中-3脂肪酸含量低的人往往更容易情绪紧张，成为偏头痛的诱发因素。血液中omega-3脂肪酸水平较高的参与者更加冷静。有学者认为，-3脂肪酸可以阻断神经传导通路，增加血清素的释放，缓解偏头痛。

维生素B2。它存在于乳制品、蛋黄、绿叶蔬菜、谷物、豆类、坚果和动物内脏中。发表在《欧洲神经病学期刊》上的研究指出，补充维生素B2有助于预防偏头痛。

镁。它存在于小米、荞面、大豆、蘑菇、紫菜、桂圆、花生等食物中。发现在某些类型的偏头痛中，例如在某些女性中的月经性偏头痛，镁的水平显著低于正常对照组。临床上发现，镁不仅能缓解偏头痛发作，还能起到很好的预防作用。

还有一些食物可能会引起偏头痛，如酒精饮料、含咖啡因的饮料、咸熏肉等。有偏头痛症状的人要注意少吃这类食物，以免加重偏头痛症状。