本文由专家指导：熊苗(著名营养师，国家高级营养保健师，国家高级营养师培训师)。

一、小儿缺铁性贫血有九种表现。

1.面色苍白，眼睑苍白，嘴唇和口腔黏膜苍白，手掌发白；

2.指甲苍白，或者捏后血色不易恢复；

3.指甲易碎，容易折断；

4.孩子经常头晕目眩，眼前发黑；

5.喜吃异物，如吃铁、吃泥土等。

6.经常性口角炎和舌炎；

7.智力下降，影响学习成绩；

8.生长迟缓；

9.免疫功能下降，容易感冒，经常生病。

二、儿童缺铁性贫血的四大原因

1.体内铁储存不足；

2.孩子的成长对铁的需求很高；

3.日常饮食中铁的摄入不足；

4.铁的过度消耗。

三、生活中如何预防缺铁性贫血？

熊苗的营养学家告诉父母和孩子一日三餐，均衡饮食，多吃富含铁的食物。铁的主要食物来源有：动物肝脏、动物全血、肉类、鱼类、蛋黄。豆类和一些蔬菜也富含铁，如菠菜、海带、木耳、扁豆等。

另外，铁在体内的吸收需要维生素c的协同作用，新鲜的蔬菜和水果含有大量的维生素c，建议家长在给孩子补铁的同时，多吃新鲜的蔬菜和水果。