啤酒肚，又称“罗汉肚”。随着年龄的增长，男性的深度睡眠阶段减少。因为睡眠质量不好，激素的分泌会减少。激素缺乏会使体脂增加，聚集在腹部，年龄越大效果越明显。另外，很多中年人长期坐办公室，缺乏运动，容易造成腹部脂肪堆积。工作压力大的时候，很多人会暴饮暴食，导致消化不良，这也容易造成超重。“老爸汤”，啤酒肚的克星，是中国香港等地的一种用中药熬制的“老爸汤”，堪称啤酒肚的克星。此汤不仅能祛小腹寒气，消除腹部赘肉，还能温中、祛寒、减肥。

材料：水芹200克，鲫鱼1条(约1斤)，生姜少许。

中药：制香附5克，砂仁5克，山药3克，枳壳卒3克。

制作：将鱼洗净，去内脏，洗净，取锅放生油，煎至微黄，八分熟左右。芹菜和各种药材放入十碗水中煮20分钟，然后加入鲫鱼，煮2小时左右。如果没有水芹菜，鲫鱼也可以单独用，味道看个人调味。

小贴士：在办公桌上放一瓶水，消除啤酒肚。

白天一定要喝水。想吃甜食的时候，只要喝一杯水，吃甜食的欲望很快就会消失。不要让精神压力促使你多吃。当你有精神压力时，不要去捡食物，而是出去散步。身体活动比吃饭更有利于缓解精神压力。