秋季气温下降，早晚温差大。如果你不小心，你很容易感冒。秋天感冒应该吃什么？下面是一些治疗秋季感冒的食谱。

感冒了应该吃什么？主食主要是面条和粥。

面条和粥容易消化，不会给胃造成负担。每顿饭交替吃，兼顾口味变化。辛辣油腻食物会刺激消化道，应避免。另外，为了从饮食中补充一些维生素C来增强抵抗力，可以吃一些绿色蔬菜，但是要以快炒为主，不要煮粥，这样维生素C会全部被破坏。

感冒了应该吃什么？喝点苹果醋缓解喉咙痛。

苹果醋中含有大量的氨基酸、醋酸等丰富的营养物质，能提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高机体免疫力，降低肝病的发病率，对感冒有一定的预防作用，对咽喉痛也有缓解作用。

感冒了应该吃什么？喝点橙汁补充维生素c。

秋天感冒了，喝点果汁补充维生素C也有利于感冒的恢复。这里说的果汁是鲜榨果汁，不是超市的瓶装饮料(果汁浓度低，含糖量高)。在水果中，橙子的维生素C含量更高，而且更容易榨汁。自己挤着喝最健康。榨果汁时要去掉籽，果肉和果汁一起喝，既能增加膳食纤维，帮助消化，又能减缓吸收，避免血糖过度升高。除了橙子，猕猴桃也是非常推荐的。你可以加一些到果汁里调味。

感冒了应该吃什么？桑叶和白茅根可以降燥。

流行性感冒常伴有高热，属于中医的风热感冒，伤阴伤津，需要滋阴降燥。桑叶有清肺热、明目生津的作用，白茅根有清热养阴、利尿的作用。两者并用，相辅相成。它们对干燥感冒如流行性感冒非常有效。可以适当加点冰糖，味道也不难喝。