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吃草莓可以培养耐心，因为草莓属于低矮植物，在生长过程中容易被污染。所以吃之前要耐心的洗干净：先去叶，流水下冲洗干净，然后用盐水浸泡5-10分钟，最后用凉开水浸泡1-2分钟。之后就可以吃这种营养丰富的“活维生素丸”了。

2.吃香蕉保持快乐

吃香蕉可以帮助身体虚弱、多愁善感的人驱散悲观情绪和烦躁情绪，保持平和愉快的心情。这主要是因为它能增加大脑中5-羟色胺的含量。研究发现，抑郁症患者大脑中5-羟色胺的含量比普通人少。

3.吃葡萄增强免疫力抗衰老

葡萄特别适合懒人，因为最健康的吃法是不削皮不吐。葡萄皮和葡萄比葡萄肉更有营养。红酒之所以比白酒有更好的保健效果，是因为它是和皮肤一起酿造的。法国波尔多大学的研究人员还发现，葡萄籽中丰富的增强免疫力、延缓衰老的物质，有85%在进入人体后被吸收利用。

4.吃梨有助于器官排毒

梨是一种充满活力的水果。它富含水分，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞和组织的健康状态，帮助器官排毒净化，软化血管，促使血液向骨骼输送更多的钙。但是吃梨的时候一定要细嚼慢咽才能更好的吸收。

5.吃火龙果缓解重金属中毒

火龙果营养丰富，功能独特，对人体健康有极好的功效。它含有植物白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，这些都是一般植物中不多见的。白蛋白是一种粘稠的胶状物质，对重金属中毒有解毒作用。

6.吃柚子保持血管健康

柚子是一种保证人体健康，使心血管系统健康运行的水果。它所含的果胶能降低低密度脂蛋白，减少动脉壁的损伤，维持血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究人员还发现，吃八个柚子可以明显促进运动中受伤组织器官的恢复。

7.吃苹果防癌

每天吃少量苹果，可以预防很多疾病，让人有饱腹感。这是最务实的成果。美国癌症研究中心特别推荐人们常吃苹果预防癌症，因为苹果中丰富的天然抗氧化剂能有效清除自由基，降低癌症发病率。