胃寒是指由于经常食用寒性食物或脾胃阳气不足，阴寒之气凝结于胃腑的症状。患者经常感到上腹部疼痛，以及呕吐、腹泻、发热和怕热。胃寒除了引起胃痛，还不利于身体循环和新陈代谢。时间长了，还会影响皮肤状态，容易出现黑眼圈，面容憔悴，暗沉。平时多吃些暖胃的食物，有助于缓解胃寒，改善气色。

精力

生姜能温中散寒，治脾胃寒证。既可用于外寒引起的实寒，也可用于脾胃阳虚引起的虚寒。自古以来就有“姜在新疆能抵御万恶，故称姜”的说法。生姜不仅能刺激人体发汗，还具有暖胃、祛风、散寒的功效。

甘薯

《纲目拾遗》记载：“补中焦，暖胃，肥五脏。”可以煮粥，可以蒸，可以烤。将红薯切成小块煮粥。如果感觉简单，还可以加入适量的红枣，这样营养搭配可以补血暖胃，更容易引起食欲。

羊肉

羊肉性温味甘，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。常作为御寒补益之佳品，有温中补肾、开胃健脾、御寒除湿之功效。

花生

花生有暖胃散寒的作用，历代医书中对胃病的治疗有很多记载。《本草纲目》说：“花生能抚慰脾胃，润肺化痰，滋养补气，清咽止痒。”《药性考》记载：“食花生养胃，醒脾，润肠，润燥。”每天适量吃花生对养胃有好处。

大白菜

大白菜性温味甘，入脾胃经。具有暖胃益气、散寒防风的作用。可改善上腹部冷痛、腹部发冷、排便不畅。做大白菜的时候，无论是从口感上，还是从营养成分的保护上，适当放点醋都是很有必要的。醋能分解大白菜中的钙、磷、铁，有利于人体吸收。