饮食1:榨点白萝卜汁

用少量水将新鲜白萝卜榨成汁。注意把白萝卜的皮去掉。要不要味道太辣刺激胃？老年人一般脾胃虚寒。喝的时候注意“少量多次”每次挤200ml左右，间隔喝，每次只喝一茶匙，一天喝完。如果晚上咳嗽厉害，晚上留一半，止咳效果更明显。

萝卜汁对胃有一定的刺激作用，一周可以喝一两次。如果老年人饮酒后感到胃部不适，可以止咳，喝一些焦米粥(小米略炒而成的粥)，可以有效缓解老年人脾胃虚寒的症状。

饮食二：葱姜片粥

葱姜粥很好做。先把米煮成粥，准备一小段葱切碎，然后加入。差不多出锅的时候，加入姜片，煮5-10分钟。葱白和生姜都有散寒散热的功效，可以驱散体内的寒气，有助于消除咳嗽等感冒症状。此外，葱白还有祛痰止咳的作用。

如果孩子咳嗽，可以煮点蜂蜜鸡蛋汤，在水里加蜂蜜煮开。打入鸡蛋，煮至微沸，可润肺止咳。甜孩子也喜欢喝。

食疗三：银杏菱角银耳汤

这是“三白汤”，即白果、菱角、银耳混合在一起煮汤。先将银耳泡一会儿，准备6-7个白果(白果含有有毒物质白果酸，对神经系统有害，不宜多吃)，去壳，与银耳同煮。等差不多熟了，放入马蹄，煮一会儿。如果想喝点粘稠的汤，可以先把银耳煮熟，再加入其他配料。

白果煮熟后，有温肺益气、止咳平喘的功效；而菱角被称为“地下雪梨”，清火润肺；银耳中的银耳多糖对老年人慢性支气管炎有一定疗效，对秋季干咳有较好的疗效。