为什么会得胃病?
人们常说的胃病一般是指胃炎和胃及十二指肠溃疡疾病。常发生在40-50岁之间,男性多于女性。胃病的原因很多,包括遗传、环境、饮食、药物、细菌感染、吸烟、酗酒等。司机,吃饭不规律的人,上班族等。都有很高的胃病发病率。大部分是饮食不合理造成的。
胃病吃什么好?
1.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用。多吃富含维生素c的蔬菜和水果。
2.中医认为,土豆具有健脾和胃、促进排便的功效,可用于习惯性便秘、慢性胃痛、皮肤湿疹等疾病的辅助治疗。
3.吃富含优质蛋白质和铁的食物。吃新鲜的绿叶蔬菜,如西红柿、油菜、菠菜、胡萝卜等。
4.选择粘稠易消化,排空慢的食物。
胃病饮食要注意什么?
1.规律饮食:规律定量进食可形成条件反射,有助于消化腺的分泌和消化。要做到每餐适量,每餐定时,在规定的时间,无论饿不饿,都要主动进食,避免过饿或过饱。
2、细嚼慢咽:减轻肠胃负担。食物充分咀嚼的次数越多,分泌的唾液越多,对胃黏膜有保护作用。
3.饮水时机:最佳饮水时间是早晨空腹和每次饭前1小时。饭后马上喝水会稀释胃液,泡饭也会影响食物的消化。
4、注意温度:肠胃受凉后,肠胃的功能会受损,所以要注意肠胃保暖,不要着凉。饮食的温度要“不冷不热”。
5、避免刺激:不吸烟,少喝酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
6、忌睡前吃东西:睡前吃东西不仅影响睡眠,还会刺激胃酸分泌,容易诱发溃疡。
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