国外一项研究证实，食物可以在一定程度上影响人的情绪。所以面对各种情绪问题，可以选择一些食物来缓解情绪。比如夏天情绪容易烦躁，中医认为往往与心脏有关。因为心对应夏天，夏天心阳最旺盛，人容易烦躁，发脾气。因此，夏季要特别注意心脏的保养，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。平时多吃水果蔬菜和粗粮，保持好心情。

有些人所谓的固执和坏脾气不是天生完美。也可能是因为饮食的作用。血液中尿酸含量过高会让人变得越来越固执，经常吃垃圾食品的人更容易脾气不好。所以不同脾气类型的人都有相应的健康食品。

不同性格的饮食指南：

1.脾气暴躁的人怎么吃饭？

脾气不好的人要减少盐和糖的摄入，少吃零食，多吃海带、螃蟹、豆类、桂圆、核桃、蘑菇。

2.固执的人怎么吃？

顽固的人需要降低血液中的尿酸含量。建议首先减少肉类食物，多吃鱼类，蔬菜以绿色和黄色为主。另外，要改变吃泡面、喝冷饮或不吃早餐的习惯。

3.易怒的人怎么吃？

经常心烦的人应多吃含钙、磷的食物，如花生、牛奶、大豆、牡蛎、鸡蛋等，饮食不宜过重。因为心情烦躁，可能是因为缺钙。钙是神经系统的天然稳定剂，可以防止攻击性和破坏性行为。人体缺钙会导致功能失调。因此，经常感到烦躁的人应该用牛奶、奶酪等含钙的食物来平复心情。

4.可疑的人是怎么吃饭的？

有疑惑和忧虑的人，大多面色苍白，身体瘦弱，主要是因为能量和蛋白质摄入不足，导致贫血，体力不支。可以多吃蔬菜，蔬菜中的钾有助于镇定神经，平静心情。每天适当喝一两杯绿茶，因为绿茶可以放松人的心情，使精神处于轻松愉快的状态。

5.抑郁难过的人怎么吃饭？

缺乏色胺是导致抑郁症的重要原因，这类人要注意补充富含色胺的食物，如黑豆、南瓜子等。此外，葡萄、苹果和橘子也有助于振奋身心，远离抑郁。