今天边肖介绍三个养肝小窍门，适合大家日常调理和食用：

1.甘阳粉末

这是祖传秘方，养肝效果挺好的。它需要准备的药材有当归、白芍、柴胡、白扁豆。这四种草药选等量的。

药材准备好后，将白芍折叠成小块，将当归切成小块，将柴胡放入粉碎机中粉碎，然后将白扁豆、白芍和当归分别粉碎。用小勺将四种粉末混合均匀，放入瓶中。

每晚睡前取3克粉末，倒入小碗中，倒些开水即可服用。如果味道不好，也可以加点蜂蜜，拌匀。也可以把这些草药直接煮成水喝。

功效：甘阳散具有柔肝健脾、行气补血的功效。当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，白芍具有健脾益气、燥湿利水的功效。

柴胡是解表常用药，具有解表疏肝、理气升阳的功效。至于白扁豆，李时珍称之为“性平，性平，脾之谷”，对健脾胃有很好的作用。

甘阳粉特别适合女性每天养肝，尤其适合30岁以后的女性。不妨准备一些，每天睡前服用一点。

2.菊花粥

菊花芹菜粥是沈绍功教授经过多年研究精心配制而成。这种养肝药膳很容易做，平时在家也可以试试。

工作方法

将15克白菊花和30克芹菜一起煎服。煎好后用这水和绿豆30克、薏米150克、去皮菱角20克一起煮粥。煮好后，一天吃两次。

这种粥有降血压、养肝、利尿、安神的功效。特别需要注意的是，养肝需要忌甜，所以喝粥的时候不要放糖。

3.西尼桑

月经不调、乳房胀痛、痛经的女性可以用此方，来源于《伤寒杂病论》需要柴胡、炙甘草、枳实芍药四味药。

工作方法

取柴胡6克、白芍6克、枳实6克、炙甘草6克，加适量水煎服。体温升高时每天服用两次。

中医治疗肝气郁结的常用药物有柴胡、白芍、枳壳、香附、郁金、延胡索、陈皮等。四逆散中的这些药物有很好的疏肝解郁的作用。

这些小方子在临床上很常见，可以尝试日常调理，但如果疾病症状已经很明显，就要及时就医。