前段时间经常熬夜加班，眼睛很累，视力下降很多。朋友告诉我一个缓解视疲劳的方子。具体方法是：猪肝200克，胡萝卜250克，生姜3克，盐2克，煮成汤，我坚持用了一个星期，感觉真的有效。

郑州大学第二附属医院眼科主任秦萍评价：胡萝卜猪肝汤缓解视疲劳是值得推荐的方法。胡萝卜和猪肝含有丰富的维生素A，对防止视力下降有很好的作用。因为维生素A可以调节视网膜感光物质的合成，提高夜间工作者对昏暗光线的适应能力，防止视疲劳。同时，胡萝卜猪肝汤味道鲜美，对人体无副作用，可以放心食用。

此外，有视疲劳症状的人应多吃富含叶黄素的食物，如猕猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黄、南瓜、白菜等。因为叶黄素是一种很好的抗氧化剂，可以防止视网膜在吸收光线时被氧化损伤，可以保护眼睛的微血管，促进局部血液循环，从而更好地保护视力。