现在患胃病的人越来越多，我们需要在日常饮食中时刻做好养胃的准备。胃很脆弱。随意在海里吃喝，经常吃外卖，都会引起胃病。那么如何养胃呢？养胃的食物有哪些？让我们一起来看看吧！

养胃的食物。胡萝卜

胡萝卜增强抵抗力，味甘性平。中国医学认为，它们“降气，补中，益脾膈，润肠胃，安五脏，有食补之效”。丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，可提高视力，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，润胃护胃。胡萝卜素是脂溶性的，最适合和肉一起炖，口感更好。

养胃食物2、粥

说到养胃，粥绝对是最佳选择。非常容易消化，尤其是八宝粥最适合需要养胃的人。这是因为我国有大量的花生、杏仁、糖等，热量也很高，经常吃对胃有很好的保护作用。而且新鲜的花生还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能有效保护肠胃。

养胃食物。山药

中医认为山药性平味甘，归肺、脾、胃、肾经。历代古籍都有记载山药滋补的功效。《本草纲目》中提到山药益肾气，健脾胃。据记载，慈禧吃的健脾和胃的“八珍糕”中含有山药成分。从现代营养学的角度来看，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化，改善胃肠功能。山药的吃法有很多种，比如用大米、小米、红枣等煮山药等。入杂粮粥，将山药磨成粉，与米粉混合，煮成糊状，将山药蒸熟制成蓝莓山药。

养胃的食物。五花肉

其实猪肚就是猪的胃，微温微甜。相对于牛肚、羊肚等各种动物的胃，更为肥沃。而且中医讲究“以形补形”，直接修炼人体的好土，效果特别好。特别是对于一些脾胃虚弱的老年人，以及妇女儿童，喝猪肚汤可以起到急补脾胃的作用，对脾胃不适引起的其他疾病也有很好的辅助作用。

养胃的食物。牛奶

牛奶中的营养非常丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，而且经过研究发现，牛奶也有很好的养胃作用。牛奶的主要作用是养肺养胃、生津润大肠，对阴虚胃痛、津液不足便秘有很好的疗效。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡和习惯性便秘有非常有效的治疗作用。