喝水可以为我们补充足够的水分，调节水盐平衡，有助于睡眠质量。我们可以了解喝水的好处，然后在日常生活中多喝水，让我们的生活更快乐更健康。

清洗胃部

饭后胃里含有大量油腻物质，往往会影响胃的吸收。如果喝一杯水，可以清理胃里的油腻物质，清空胃里的食物，促进营养物质的吸收，让胃更健康。而且，喝水可以稀释肠胃中的酸性物质，减少胃酸对肠胃的负面影响，有助于保护肠胃的功能。

清理头脑

起床后，大脑往往处于半觉醒状态。这时可以喝一杯水，有助于让血液进入大脑，增加脑容量，从而快速提神醒脑。而且水可以稀释血液，促进血液系统的循环，预防心脑血管疾病，改善大脑功能，恢复清醒状态。

帮助睡眠

睡前可以喝一杯温水，提高睡眠质量。如果睡眠时缺水，很容易被口渴惊醒，特别容易感到烦躁、抑郁、沮丧。睡前补充足够的水分，可以保证身体的需要，减少噩梦，提高睡眠质量。而且人睡觉经常出汗，水分流失比较严重，血液中的水分会越来越少。这时候就无法补充水分，促进睡眠的平衡调节。

4.美丽美丽

如果皮肤长期缺水，容易导致皱纹等症状，皮肤容易失去弹性光泽。平时可以多喝水，给皮肤提供足够的水分，会让皮肤更加水嫩有弹性。此外，身体补充足够的水分后，有助于血液循环，可以将水分输送到各个部位，促进身体将毒素排出体外，从而减少皮肤中的毒素，使皮肤更加年轻光滑。

5.预防心肌梗塞

平时高血压的人要多喝水，有助于促进血液循环，降低血液粘稠度，避免血栓的形成。从而降低血压并预防各种疾病如心肌梗塞或心绞痛。