小时候被长辈管的很严，除了手机，就数“酒”这个东西。听过、看过太多关于酒驾、喝酒的负面新闻，几乎觉得酒精有害无益。 今天娜姐要为酒“正名”。酒本身是个好东西，但是很多好处不为人知。 你知道适度饮酒的五大好处吗？ 保护心脏 哈佛大学公共卫生学院的一项研究发现，适量饮酒可以提高人体高密度脂蛋白的水平，从而更好地保护人体，对抗心脏病。意大利的研究还发现，与不喝酒的人相比，适量饮用啤酒的人患心脏病的风险可降低42%。 降低心血管疾病的风险 加拿大的《蒙特利尔日报》提到，适量饮酒可以降低心血管疾病的风险。因为适量饮酒可以提高胰岛素的敏感性，从而改善血栓形成，防止血管内血栓形成，从而降低脑血栓、心脏血栓和动脉血栓的风险。 降低胆固醇 酒有保护血管的作用。适量饮酒可以改善人体内“有益”胆固醇的组成，减少血栓的形成，从而防止低密度胆固醇水平的升高，减少动脉损伤的机会。 适量饮酒还可以减少胆固醇和甘油三酯在动脉壁上的沉积，减少血糖转化为甘油三酯的机会。 消除疲劳 适量饮酒可以使精神更加集中。现在很多人习惯熬夜，很多人失眠。适量饮酒有助于消除疲劳，帮助入睡。 缓解压力 现代人压力很大，也需要发泄压力，否则容易伤害身体。每个人可能会选择不同的方式来缓解压力。有些人压力大的时候喜欢喝点酒，可以放松身心。 人们常说适量饮酒有益健康，但这个量是多少呢？ 牛津大学附属英国心脏基金会健康促进研究所组织研究人员分析了与长期饮酒有关的死亡原因，发现只有不到三分之一的成年人平时不饮酒。 研究人员称，每天饮酒不超过5克为“适度饮酒”，相当于125毫升啤酒或1/4杯红酒。研究成果发表在《英国医学杂志》上。 根据《中国居民膳食指南2007版》关于过量饮酒对健康的危害和适度饮酒的好处，中国营养学会对成年人适度饮酒的限量给出如下建议：成年男性饮酒量不超过25g一天；成年女性每天饮酒不超过15克。 此外，指南不建议没有饮酒习惯的人为了预防心脏病而开始饮酒。 喝酒后出现红点是酒精过敏吗？ 喝了之后，人也是五味杂陈。有的人喝一杯酒就醉了，酒量差。有的人很能喝；还有一种人，喝酒的时候会出现很多小红点，容易脸红。 酒进入人体后，最终会流向肝脏，在肝脏被分解代谢。先被乙醇脱氢酶转化为乙醛，再被乙醛脱羧酶生成乙酸，最后变成水和二氧化碳排出体外。 如果人体缺少这两种分解酒精的酶，就会在身体上出现类似红斑的症状，这其实是酒精过敏的症状。 酒精过敏其实是体内乙醛转化酶缺乏导致的皮肤过敏症状。对酒精过敏的人，一旦饮酒，很容易出现酒精过敏的症状。 酒精过敏的临床表现为皮肤过敏症状，如瘙痒、荨麻疹、湿疹等。其中有些还伴有消化道症状和呼吸道症状，如恶心呕吐、腹泻、头晕等。甚至过敏性休克。 所以，如果发现自己对酒精过敏，就不要喝了。你必须注意饮酒量。过量饮酒造成的危害是多方面的。如果平时有喝酒的习惯，一定要适度饮酒。 今日互动：能喝酒吗？ 参考数据 [1] 《适量饮酒有益血管健康没有饮酒习惯不要学饮酒》.羊城晚报. 2015-01-15 [2] 《常酌好酒能养生》.人民日报海外版. 2017-02-04 [3]张宇。