女性因为特殊的生理原因，容易贫血。轻度贫血虽然不是很严重的疾病，但是如果发展成重度贫血，就会诱发很多疾病。贫血是个定时炸弹，如果不调理，很可能会给健康带来不小的影响。预防贫血可以从日常饮食开始。女性应该吃什么补血？

1.补血水果和蔬菜

当人体出现贫血时，一般是缺铁性贫血，日常食物中有很多方法可以改善这个贫血群体。其中，比较常见的水果有樱桃、杏子、橙子等。而蔬菜是含铁量高的茄子。经常吃这些食材不仅不会长胖，还能补铁，改善贫血。

2.动物内脏

动物内脏是很好的补血佳品。常见的食材，如猪肝、牛羊肉等，都可以温血。如果不习惯吃单调的熟猪肝，也可以做成炒菜，味道会更丰富。

3.红枣

女生比较喜欢吃零食，但是如果把红枣当零食吃，就不会贫血了。红枣可以补益气血，同时可以让女性朋友的脸色更加红润。

4.阿胶

阿胶在市场上也可以作为日常补血药购买，但是阿胶的质量比较贵，不是大多数人可以长期食用的。另外还有燕窝炖品，都是女性补血的好营养品。如果能长期服用，贫血问题就不会再出现，人的气色也会变好。

5.红糖水

红糖的效果也很好。女性朋友要经常喝红糖水。温热的红糖水可以驱走体内的寒气，对经期痛经的女性也有好处。